Moje Zapotrzebowanie 2473 kcal (B: 93g, WW: 339g, T: 82g) Staram się nie przekraczać 1900kcal. Kupuję chleb żytni, masło 60%. Jadam sporo warzyw. Mięso z kurczaka, indyka. Rano dużo białka. Ruch mam w pracy przez 8h. Ćwiczenia co 2 dzień brzuszki i pompki. Do pracy jeżdżę codziennie rowerem (w sumie ok. 9km). Od początku 2013 roku do teraz [...]
Dobra. Zaczynam ponownie z całą bazą badań. Mam nadzieje, ze o niczym nie zapomniałem Ekpertem nie jestem ale jak widać mam wysoki poziom całkowitego Testosteronu ale niski poziom wolnego testo i wysokie SHGB. Do tego TIBC za niskie oraz "transfering Saturation" za wysokie. Podobno mam zbyt duzo żelaza w organizmie. Dostałem zalecenie by odstawić [...]
więc możę tak już lepiej to wygląda 5.00 1 jajko całe + 3 białka jaj graść orzechów włoskich Płatki owsiane 8 łyżek stołowych pomidor 100 ml kefiru B:35 W:20,14 T:27,5 9.00 200 g pierś z kurczaka [...]
To by bylo na tyle. Z takich podstawowych informacji może jeszcze... wzrost: 180cm waga: 78kg ramie: 38cm klatka: 110cm pas: 77cm udo: 58cm łydka: 38cm :/ Wycisk: 110kg Przysiad: Nie wiem dokładnie myślę, ze 150kg da rade Martwego nie robie, kiedys tam dawno temu 150kg poszlo. Aktualna suplementacja: HMB 1250Mg Olimp Mega Caps + Monohydrat [...]
Dokładnie rocco80, ja wczoraj kupiłem Vita-min multiple SPORT Olimp Labs i też się zdziwiłem - można by powiedzieć że mocz świeci w ciemności ma taki jaskrawo-żółty kolor. Moje zdziwienie tez byłu duże bo efekt był po pierwszym zażyciu i już po jakiś 2 godzinach :) Zmieniony przez - raiden25 w dniu 2013-03-13 08:16:44
Z góry przepraszam, ale nie bd zakładał dodatkowego tematu: Co oznacza to, że w tabletce jest 100mg wapnia, a %Zalecanego Dziennego Spożycia(%ZSD/RDA) jest 12,5%? -Pytanie ma na celu określić czy nie przesadzę z spożyciem danego minerału, bo mam 2 źródła wapna i magnezu(Olimp multiple sport i dolomit vis)
[...] nie przesadzę z nadmiarem czegoś) Ćwiczę tak jak wyżej napisałem i chcę spożywać Dolomit Vis(magnez+wapń) + Olimp multiple sport vitamin, czy niedojdzie do nadmairu jeśli będę spożywał tak: pon - witaminy z olimpu + dolomit vis wt - minerały z olimpu śr - witaminy z olimpu + dolomit vis itd? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 19:51:48
[...] wody pod skórę a z tego co wiem mono właśnie tak robi ;/ Jest coś takiego jak Trec CM3 Jeszcze zainteresowało mnie to: http://allegro.pl/creatyna-magna-power-magnez-120capsolimp-odzywki-i1603122494.html i od razu może witaminki jakieś : http://allegro.pl/olimp-vita-min-60k-multiple-sport-super-witaminy-i1635373794.html Albo ktoś niech napisze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam BCAA Trec ale już mi się kończy,witaminy olimp multiple sport też się kończą,kreatyna K** TCM też już końcówka,carbo przed chwilą rozrobiłem i się skończyło bo jade na trening zaraz,białko jeszcze jest. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-26 13:25:43
[...] NIE ISTNIEJE polecam podstawy , podwieszone tematy w działach : przede wszystkim ODŻYWIANIE i (opcjonalnie) ODZYWKI, SUPLEMENTY i jw solidne produkty witaminowo-mineralne: now special two, now adam universal animalpak z tanszych: universal daily formula, olimp vitmin multiple sport itd itp Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-07 22:09:15
[...] mnie jakim tętnem - nie mam pojęcia. Pocę się nieźle, ale przez cały czas mogę swobodnie rozmawiać. A: biceps+triceps+brzuch biceps+triceps (11 seriix2) superserie: sztanga olimpijska szeroko 3x15 + prostowanie na wyciągu linka 3x15 sztanga na modlitewniku 5x15 + prostowanie ramienia w opadzie 5x15 połówki sztangielką 3x15 + prostowanie ramienia [...]
Wiedziałem że czegoś ciekawego się od Ciebie dowiemy Zapraszam częśćiej na sfd / olimp Może wleisz jakieś zdjęcia na dziale "nasze zdjęcia"?? Fajnie jest mieć na tyle kasy by nieliczyć ile się wydaje na ten sport, pewniw w tej sytuacji materialnej ta Anglia pomogła Jeszcze raz pozro i życzę sukcesu na debiutach! P.S Szykujesz się na [...]
dla mnie te konkursy które były do tej pory są dobrym rozwiązaniem w końcu dla ambitnych, tylko trzeba wymyślić sposób weryfikacji oryginalności i pomysłu na pracę, może każdy kto bierze udział w konkursie wypełniał by odpowiednią ankietę bądź pisał oświadczenie np.- Oświadczam, że niniejszą pracę wykonałem osobiście i że przy jej pisaniu nie [...]
OK widze ze nie otrzymam informacji co Ciebie inspiruje do takich a nie innych postow w roznych dzialach ... dlatego konczymy z tematyka oboczna i wracamy wylacznie do Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport ...
Szukam osoby z Radomia ktora byla by zainteresowna uprawianiem takiego sportu jakim mianowicie jest silowanie na reke(ARMWRESTLING), osoby chetnej na sparingi. Rozmiar biceps nie gra roli. Obecnie swoj stol do silowania trzymam na siowni OLIMP, na Golebiowie. Waze 74kg jesli jest to dla kogos jakas istotna wiadomosc. Moze znajdzie sie osoba ktora [...]
LiptonS, które witaminy macz na myśli? z olimpu? jak tak to nie ma się co bać bvo nie ma dużych dawek witamin rozpuszczalnych w tłuszczach a te w wodzie wysikasz więc nie przedawkujesz - nie kumulują się w organiźmie, druga sprawa to formy witamin nie najlepsze co poniektóre i zawierają dodatki np. sole magnezowe kwasów tłuszczowych ja z polskich [...]